食品热量一览表
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蔬菜类
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- 生菜:10卡路里/100克
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- 西兰花:31卡路里/100克
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- 胡萝卜:41卡路里/100克
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- 土豆:77卡路里/100克
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- 玉米:86卡路里/100克
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水果类
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- 苹果:52卡路里/100克
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- 香蕉:89卡路里/100克
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- 橙子:47卡路里/100克
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- 草莓:32卡路里/100克
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- 葡萄:69卡路里/100克
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肉类
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- 鸡胸肉:165卡路里/100克
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- 猪肉:250卡路里/100克
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- 牛肉:250卡路里/100克
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- 羊肉:290卡路里/100克
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- 鲔鱼:184卡路里/100克
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谷物类
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- 白米饭:130卡路里/100克
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- 全麦面包:247卡路里/100克
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- 玉米片:375卡路里/100克
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- 燕麦片:389卡路里/100克
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- 麦片:379卡路里/100克
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以上是一些常见食品的热量含量,我们可以通过了解这些数据来更好地控制自己的饮食,达到健康减肥的效果。
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